HodimLegko.ru / Суставы / Артрит / Вы сейчас просматриваете:

Принципы выполнения гимнастики при артрите

Лечебная гимнастика при артрите коленного сустава считается вспомогательным способом лечения. Разработаны целые комплексы упражнений, направленных на улучшение состояния человека при полиартрите. Избавиться от заболевания полностью невозможно, однако приостановить его развитие по силам каждому. Упражнения ЛФК могут выполняться как в домашних условиях, так и под руководством инструктора. Существует несколько правил выполнения гимнастики, пренебрегать которыми нельзя.

Видео от доктора Бубновского:

Принципы применения лечебной гимнастики

Упражнения при полиартрите должны выполняться плавно и аккуратно. Заболевание способствует обездвиживанию колена, голеностопа или межфаланговых суставов, делая человека нетрудоспособным. Предупредить возникновение такого состояния помогают упражнения ЛФК, направленные на укрепление связок, мышц и артерий пораженной области. Гимнастика повышает защитные силы организма, помогая ему бороться с недугом. Несмотря на то, что она относится к немедикаментозным способам лечения, имеются противопоказания. Нельзя выполнять упражнения в период обострения, сопровождающегося появлением выраженного болевого синдрома. Особое внимание следует обращать на состояние внутренних органов. При наличии сопутствующих заболеваний ЛФК применять не рекомендуется.

делаем зарядкуВсе упражнения, назначаемые при полиартрите, делятся на 3 группы. Индивидуальные занятия рекомендованы при ревматическом поражении тяжелой степени, а также в послеоперационный период. Групповые занятия пользуются большой популярностью из-за их доступности. Медицинским учреждениям выгоднее объединять пациентов в группы. Подобное лечение способствует облегчению адаптации человека к жизни в новых условиях, не позволяя ему впасть в депрессию. Упражнения при артрите коленного сустава должны выполняться регулярно. Нагрузки необходимо повышать поэтапно, резкое увеличение физической активности недопустимо. Если лечебная физкультура способствует усилению болевого синдрома, от этого способа лечения необходимо временно отказаться.

При стационарном лечении показано выполнение упражнений, направленных на восстановление функций внутренних органов. Начинают занятия с дыхательной гимнастики, этот этап ни в коем случае нельзя пропускать. Расслабляющие и дыхательные упражнения делают в течение 10 минут. Основой немедикаментозного лечения является базовый комплекс ЛФК, который выбирается в соответствии с индивидуальными особенностями организма. При стационарном лечении его проводят в течение 14 дней. Перед выпиской инструктор должен обучить пациента порядку проведения упражнений. Их выполнение будет продолжаться в домашних условиях.

Лечебная гимнастика должна дополняться массажем. Такое лечение назначается пациентам, не имеющим способности к передвижению. Соблюдение постельного режима не является противопоказанием к проведению занятий. Высокая физическая активность в период обострения недопустима; этот запрет не распространяется на лечение ортопедическими приспособлениями. Нахождение на специальном матрасе и наличие передвижной спинки кровати позволяет пациенту регулярно менять положение тела.

На видео: лечебная гимнастика для коленных суставов:


Упражнения, входящие в курс лечения артрита

Для каждого пораженного болезнью сустава разработан отдельный комплекс ЛФК. При полиартрите кистей рук рекомендуется снижать нагрузку на пальцы. В состоянии покоя рука должна находиться в правильном положении. Для письма или работы с бумагами рекомендуется использовать специализированные принадлежности. Толстые ручки обеспечивают нормальное положение пальцев, делая письмо одним из упражнений ЛФК. Ортезы также должны иметься в доме человека, страдающего артритом. Их используют в периоды ночного и дневного отдыха для ограничения объема движений пораженного сустава.

При артрите пальцев рук необходимо выполнять упражнения, предотвращающие деформацию суставов. Руки кладут на стол и поочередно переворачивают ладони, пальцы сжимают и разжимают. Полезны занятия с мягким маленьким мячом, который перекатывают, сдавливают или передают от одной руки к другой. Количество упражнений должно быть ограниченным. При полиартрите полезны занятия гимнастикой в воде. Проводят их не менее 3 раз в день. Лечебная физкультура должна проводиться в хорошо проветриваемом помещении. При появлении болевых ощущений все действия прекращают. Нельзя оказывать на суставы повышенные нагрузки, движения должны осуществляться по мере возможностей. В период обострения разрешена лишь незначительная физическая активность.

Ощущение небольшой усталости после выполнения упражнений является вариантом нормы, учащения сердцебиения и признаков дыхательной недостаточности появляться не должно. При наличии патологий сердечно-сосудистой системы необходим контроль пульса. Разница в частоте сердечных сокращений до и после занятия не должна превышать 20 ударов в минуту. При артрите по утрам необходимо выполнять следующее упражнение: человек ложится на спину, вытянув ноги, и поворачивает голову в разные стороны не менее 10 раз. На вдохе нужно медленно поднимать руки и помещать их за голову. На выходе они возвращаются в прежнее положение. Пальцы крепко сжимают, удерживая их в таком положении 5-10 секунд.

Простые упражнения:

Те же действия проделывают с ногами: их сгибают и разгибают не менее 5 раз. Колени наклоняют вправо и влево, не отрывая стоп от пола. Из положения лежа поочередно поднимают правую и левую ногу. При артрите плечевого сустава полезно вращение согнутых рук. Его направление рекомендуется изменять несколько раз. Подобные занятия рекомендуется проводить непосредственно после пробуждения. Повторяют упражнения через несколько часов после обеда. По мере улучшения состояния этот комплекс дополняют новыми упражнениями. Они должны выполняться в спокойной обстановке под тихую расслабляющую музыку.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *